A piros szín látványa erőt, energiát sugároz. A piros színű ételek pedig nemcsak látványukkal, hanem likopin és flavonoid tartalmuknál fogva is védik, erősítik szervezetünket. Érdemes tehát nap mint nap fogyasztanunk belőlük.

Nyáron bőségesen állnak rendelkezésünkre, így, nyersen a legideálisabb fogyasztani. Ilyenkor még a fagyasztóból használom el a piros-lila skálán lévő gyümölcsöket. Ez pont jó, mert így egyből behűtve kapom az éltető nedűt.

Hozzávalók: 30 dkg vegyes bogyós gyümölcs (eper, málna, fekete áfonya, vörös áfonya, szeder)

1 banán

2 evőkanál mézeben eltett goji bogyó

1 citrom leve

Mindennap smoothie-t innál?

  1. Málnás-őszibarackos smoothie
  2. Tavaszi, vörös smoothie
  3. Bodzás eper smoothie

Elkészítése

  1. A banánt feldaraboljuk.
  2. A bogyós gyümölcsöket, a mézes goji bogyót, a banánt és a citromlevet blenderbe tesszük.
  3. Hideg vizet adunk hozzá és krémesre turmixoljuk.
  4. Eperszeletekkel díszítve tálaljuk.
Please follow and like us:

Ajánlott receptek

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial
Pinterest
Pinterest
fb-share-icon
Instagram